Dhammada on Android
available now on
Google Play Store
คำชี้แจง
    Dhammada.net เป็นเว็บไซต์ของกลุ่มลูกศิษย์ที่ภาวนาตามแนวดูจิตได้จัดทำกันเอง ไม่ได้เกี่ยวข้องกับทาง สวนสันติธรรม หรือ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช แต่อย่างใด     จึงขอชี้แจงเพื่อทำความเข้าใจให้ตรงกันกับข้อเท็จจริง     ขอแสดงความนับถือ     Dhammada.net

หมวดหมู่

เรื่องล่าสุด

Latest Clips

คลังเก็บ

เรียนรู้ดูขันธ์กับ อ.สุรวัฒน์: การนั่งสมาธิ


การนั่งสมาธิ

การนั่งนั้น ให้นั่งด้วยความมีสติรู้สึกตัวอยู่ครับ
แล้วให้เอาสิ่งใดสิ่งหนึ่ง อาจจะเป็นลมหายใจก็ได้
(หรือถ้าถนัดรู้อย่างอื่นเช่น ท้องพองยุบ คำบริกรรมพุทโธ ก็ได้)
มาเป็นสิ่งที่ถูกระลึกรู้ไปสบายๆ ไม่เคร่งเครียด
แล้วพอจิตไหลไปคิด ไหลไปสร้างภาพ ก็ให้หัดรู้ว่าจิตไหลไปแล้ว
หัดรู้ว่าจิตลืมลมหายใจไป แล้วก็มารู้อยู่กับลมต่อไปใหม่ครับ
ไม่ใช่ให้ไหลไปตามอารมณ์สิ่งปรุงแต่งต่างๆไปเรื่อยๆนะครับ
และไม่ว่าจิตจะพูดอะไร สร้างภาพอะไร ก็ไม่ต้องไปสนใจเรื่องราวที่พูดภาพที่เกิด
แต่ให้หัดรู้ว่าจิตลืมลมหายใจไปครับ

หลักการนี้ใช้ได้ทั้งในการทำตามรูปแบบและในชีวิตประจำวันครับ
สำหรับในชีวิตประจำวัน ก็อาจใช้กายเคลื่อนไหวแทนลมหายใจก็ได้
(หลายๆกิจกรรมต้องมีร่างกายเคลื่อนไหว ซึ่งเหมาะจะใช้รู้แทนลมหายใจ)
รู้กายเคลื่อนไหวไป แล้วพอจิตไหลไปคิด ก็จะรู้ว่าจิตไหลไป
แบบเดียวกับหัดนั่งรู้ลมนั่นเองครับ

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

(Visited 209 times, 1 visits today)

Comments are closed.