คำแนะนำสำหรับผู้เริ่มภาวนาที่ชอบฟุ้งซ่านหรือคิดมาก
ก่อนอื่นต้องหัดรู้สึกตัวก่อนครับ
วิธีหัดง่ายๆ ก็คือ ไม่ต้องพยายามฝืนจิตเพื่อไม่ให้คิดมากไม่ให้ฟุ้งซ่าน
แต่ให้มาหัดรู้สึกว่า เมื่อกี้เผลอไปคิด
โดยสังเกตจากความรู้สึกว่ามีร่างกายอยู่ หรือว่าลืมร่างกายตัวเองไป
เพราะถ้าเผลอไปคิด จิตจะทิ้งร่างกายแล้วไปอยู่ในโลกของความคิด
แต่ถ้าเกิดรู้ว่า เมื่อกี้เผลอไปคิด แวบตรงที่รู้ว่าเผลอไป จะรู้สึกว่าเมื่อกี้ลืมกาย(ลืมตัว)
พอรู้ว่าเผลอไปแล้วก็จะสามารถรู้สึกตัวได้อยู่
ให้หัดไปสบายๆ นะครับ ใหม่ๆ อาจรู้ได้วันละไม่กี่ครั้ง
แต่ให้หัดทุกวันแล้วจะรู้สึกตัวได้บ่อยขึ้น
แล้วก็ใช้หลักการเดียวกันในการสวดมนต์ เดินจงกรม ทุกวันด้วยนะครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
