เมื่อติดสมถะ
ถ้าเห็นจิตกำลังเคลื่อนไปสู่สมถะ ก็ให้รู้ว่าจิตเคลื่อนไป (ไม่ต้องฝืนหรือห้ามจิตไว้)
ถ้าเห็นจิตมีความสงบตั้งมั่น (เป็นสมถะ) ก็ให้รู้ว่าสงบตั้งมั่น
แล้วพอจิตถอนออกจากสมถะ ก็ให้รู้ว่าจิตถอนออกมา
เพื่อจะได้เห็นว่า จิตที่เป็นสมถะสงบ ตั้งมั่น ก็ไม่เที่ยง
ซึ่งจะทำให้จิตไม่หลงไปติดสมถะ แล้วต่อไปการทำสมถะก็จะทำได้อย่างถูกต้อง
ช่วยให้จิตได้พักมีกำลังออกมาเจริญปัญญาต่อได้
ช่วงนี้ก็ลองหัด” รู้กายเคลื่อนไหวโดยมีใจเป็นคนดู” ให้บ่อยๆ
แล้วก็หัดดูจิตส่งไปหาภาพที่ตามองเห็น ส่งไปหาเสียงที่ได้ยิน
ส่งไปจมแช่อยู่ในความคิด หัดดูจิตที่ส่งไปให้บ่อยๆ ด้วยนะครับ 
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
