ฟุ้งซ่านอย่างหนัก
ลองเอากายเคลื่อนไหวหรือเอาความรู้สึกว่ามีร่างกายในอิริยาบทต่างๆ
มาเป็นเครื่องอยู่(รู้สึกกาย)ไปสบายๆ แล้วสังเกตจิตที่ไหลไปคิดไหลไปฟุ้งซ่าน
พอรู้ว่าไหลไปคิดไหลไปฟุ้งซ่าน ก็ให้กลับมารู้อยู่ที่กาย
แต่ต้องอดทนที่จะรู้ว่าไหลไปคิดฟุ้งซ่าน แล้วกลับรู้อยู่ที่กายไปสบายๆ
ไม่ใช่พยายามจะจัดการกับจิตเพื่อจะไม่ไหลไปคิดฟุ้งซ่าน
แต่ถ้ารู้สึกฟุ้งซ่านมากจนรู้กายไม่ได้แล้ว
ก็ให้หาอะไรที่เป็นกุศลทำให้ลืมๆเรื่องฟุ้งซ่านไปชั่วคราวก่อนก็ได้ครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
