ถามตอบปัญหา พุทโธในการดูจิต
ถาม : ในขณะที่ภาวนาพุทโธ สงสัยกับตัวเองมานานแล้วค่ะว่า เราภาวนาพุทโธแล้วก็หายใจเข้า แล้วตอนภาวนาพุทโธก็หายใจออก เราบังคับให้ร่างกายหายใจเข้าออกนะค่ะ มันอึดอัดมาก แล้วก็เหนื่อย ต้องทำอย่างไรค่ะ ?
ตอบ : อึดอัดเพราะทำผิดนั่นเองครับ
การปฏิบัติภาวนาไม่ใช่ การหัดบังคับร่างกายนะครับ
แต่เป็นการใช้ร่างกายและจิตใจ เป็นเครื่องอาศัยเรียนรู้ความจริง
เพราะฉะนั้น ไม่ต้องบังคับตัวเองนะครับ
แค่หายใจ(หรือพุทโธด้วย)ไปแล้ว
เพียงรู้สึกว่ามีลมหายใจเข้าออก หรือรู้พุทโธไปเท่านั้น
จะหายใจสั้นหรือยาวก็ให้เป็นไปตามที่เป็น แล้วเราก็แค่รู้เท่านั้นครับ
ไม่ต้องบังคับจิตใจให้อยู่กับลมหรือพุทโธตลอดเวลา
ถาม : หากว่าในขณะที่ภาวนาพุทโธอยู่ คิดไปเรื่องอื่น ๆ จะต้องทำอย่างไร ?
ตอบ : การที่พุทโธอยู่แล้วจิตแอบไปคิดเรื่องอื่น
ก็คือ จิตที่เผลอลืมพุทโธ นั่นเองครับ
พอคิดเรื่องอื่น จิตเองจะลืมพุทโธแล้วไปรู้เรื่องที่คิด
ซึ่งหากสังเกตหรือนึกได้ว่า ลืมพุทโธ หรือรู้ว่าจิตเผลอไปคิด
สติก็จะเกิด พอนึกได้แล้วหรือเกิดสติแล้ว ก็กลับมาพุทโธต่อสบายๆครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
