จิตแส่ส่าย ชอบหาเรื่องใส่ตัวให้ทุกข์
ถาม : จากการตามดูกายใจตัวเอง สังเกตุว่าจิตใจตัวเองชอบแส่ส่ายไปคิดนึกปรุงแต่งแล้ว
ทำให้ตัวเองทุกข์บ้าง มีโทสะบ้าง กิเลสเกิดเยอะแยะ พอทุกข์แล้วก็เลยไม่ชอบ
ที่จะถามคือ เวลาจิตไปทำงานอะไรหรือไปนึกคิดปรุงแต่ง เราก็ตามดูไปเฉยๆเลย
ใช่ไหมค่ะ อย่าไปห้ามหรือคอยเตือนตัวเองว่าอย่านะ อย่าคิด ตามดูไปเฉยๆ อยากคิด
ก็ปล่อยมันคิดไป 
ตอบ : แค่รู้ว่าจิตหลงไปคิดนึกปรุงแต่งก็พอแล้วครับ
แล้วก็ไม่ใช่ปล่อยให้คิดฟุ้งไปเรื่อยๆ นะครับ
แต่ให้รู้ว่าจิตหลงไปคิด รู้ว่าฟุ้งซ่านไป รู้ไปสบายๆ
ก็จะเห็นว่า จิตที่นึกคิดปรุงแต่งเกิดแล้วเดี๋ยวก็ดับ
รู้ได้บ่อยๆ จิตก็จะสงบลงเองตามสมควร
และสงบเพียงพอที่จะเจริญสติปัญญาต่อได้ครับ
ถาม : หลักการคือ ปรุง>รู้ ถ้าไม่ปรุงก็รู้ลมหายใจเข้า-ออกไป พอลืมลมก็คือหลง แล้ว
กลับมารู้ใหม่ว่าเมื่อกี้หลง ใช่ไหมค่ะ?
ตอบ : ถ้าดูลมเป็นเครื่องอยู่ พอหลงไปคิด หลงไปมอง หลงไปฟัง ฯลฯ
แล้วรู้ว่าหลง ก็กลับมารู้ลมสบายๆ ต่อไป
แล้วถ้าเกิดปรุงแต่งอารมณ์ทางใจขึ้นมา ก็มาหัดดูจิตไป
พออารมณ์ทางใจสงบลง ก็กลับไปรู้ลมสบายๆ ต่อไปครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
