Dhammada on Android
available now on
Google Play Store
คำชี้แจง
    Dhammada.net เป็นเว็บไซต์ของกลุ่มลูกศิษย์ที่ภาวนาตามแนวดูจิตได้จัดทำกันเอง ไม่ได้เกี่ยวข้องกับทาง สวนสันติธรรม หรือ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช แต่อย่างใด     จึงขอชี้แจงเพื่อทำความเข้าใจให้ตรงกันกับข้อเท็จจริง     ขอแสดงความนับถือ     Dhammada.net

หมวดหมู่

เรื่องล่าสุด

Latest Clips

คลังเก็บ

เรียนรู้ดูขันธ์กับ อ.สุรวัฒน์ : ไขปัญหาการภาวนา


ไขปัญหาการภาวนา

ถาม : 1. ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมาก็เพิ่มการดูจิตในระหว่างวันมากขึ้น เห็นอารมณ์โกรธ(ทะเลาะกับแฟน)ก็รู้ว่าโกรธครับ แต่สภาวะไม่ได้ดับไป ก็ยังเถียงไปเรื่อยๆ แต่รู้ตัวว่าโกรธ
อย่างนี้ที่อาจารย์เรียกว่า ตามดู ใช่ไหมครับ (ไม่ได้แทรกแซง)

ตอบ : เป็นการตามดูครับ แต่ดูแล้วยังไม่เกิดสติ จิตยังไม่ตั้งมั่น
ต้องหัดดูต่อไปอีกครับ

ถาม : 2. ช่วงวันหยุดที่ผ่านมาก็เพิ่มการภาวนาตามรูปแบบ คือนั่งสมาธิโดยกำหนดลมหายใจ ตอนกำหนดลมก็พยายามนึกถึงคำสอนของหลวงพ่อว่า เป็นผู้ดู อย่าไปเพ่ง
ถามว่าคำว่าเพ่งนี้คือเอาจิตไปคลุกกับลม แล้วลืมร่างกายใช่ไหมครับ

ตอบ : เพ่ง คือเอาจิดไปจดจ้องที่ลมจนเคร่งเครียด อึดอัด ไม่โล่งโปร่ง ไม่เบาสบายครับ
ส่วนถ้าไปจดจ้องเห็นแต่ลมแล้วลืมกาย
ถ้าไม่เครียดไม่อึดอัด จอจ่อแบบสบายๆ มีความสุข ก็เป็นการทำสมถะอย่างหนึ่งครับ

ถาม : 3. ตอนดูลมก็พยายามดูการกระเพื่อมของร่างกายมากกว่าที่จะไปเน้นที่ลมหายใจ
อย่างนี้แสดงว่าผมไม่ได้เพ่งใช่ไหมครับ

ตอบ : เทียบเคีองเอาจากคำตอบข้อ 2 นะครับว่า เพ่งหรือไม่เพ่ง

ถาม : 4. ตอนที่เป็นผู้ดู ผมมีความรู้สึกว่าผมนึกคิดเอา(สร้างจินตนาการ)ว่าเรากำลังดูร่างกายนี้กระเพื่อมอยู่
ทำอย่างนี้ถูกต้องไหมครับ

ตอบ : ถ้ายังมีจิตนาการอยู่ ก็ยังไม่ถูกครับ
ที่ถูกต้อง “รู้สึก” ขึ้นมาเองโดยปราศจากการคิดนึกครับ

ถาม : 5. เวลานั่งไปสักพักจะรู้สึกนิ่งๆ เฉยๆซึ่งอาจารย์บอกว่าก็ดูนิ่งเฉยๆนั้นไป
อยากทราบว่าอาการเช่นนี้คือจิตตั้งมั่นหรือปล่าวครับ

ตอบ : ถ้าตั้งมั่น จิตต้องไม่เคลื่อนออกไปอยู่กับความนิ่งๆ ว่างๆ
แต่จะรู้สึกว่าความนิ่งๆ ว่างๆ เป็นส่วนหนึ่ง
จิตที่รู้เป็นอีกส่วนหนึ่ง ไม่รวมเป็นอันเดียวกันครับ

ถาม : 6. จิตเป็นผู้รู้ผู้ดูนั้น จะต้องรู้สึกขึ้นได้เอง เหมือนกับการที่เราระลึกรู้ในระหว่างวันตอนที่เผลอใช่ไหมครับ

ตอบ : ใช่ครับ

ถาม 7. ถ้าเราจะใช้การจินตนาการ(นึกเอา)ไปก่อนพอจะได้ไหมครับ หรือต้องทำอย่างไร

ตอบ : จินตนาการเอาไม่ได้หรอกครับ ต้องหัดให้รู้สึกจริงๆ ครับ
แต่ตอนแรกๆ สามารถจงใจที่กลับมาดูกายดูใจได้ก่อน
(จงใจดูหมายถึงเจตนาที่มารู้กายรู้ใจ ไม่ใช่จินตนาการหรือคิดเอา)
แล้วพอชำนาญเข้า ก็จะเผลอสั้นลง ฟุ้งน้อยลง รู้สึกตัวได้เร็วขึ้นและต่อเนื่องขึ้นครับ
ตอนนี้รู้ได้แค่ไหนก็ไม่ต้องเร่งรัดตัวเองนะครับ
ให้หัดทุกวันโดยไม่เคร่งเครียด ไม่คิดๆเอา แล้วจะค่อยก้าวหน้าไปเองครับ

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

(Visited 53 times, 1 visits today)

Comments are closed.