Dhammada on Android
available now on
Google Play Store
คำชี้แจง
    Dhammada.net เป็นเว็บไซต์ของกลุ่มลูกศิษย์ที่ภาวนาตามแนวดูจิตได้จัดทำกันเอง ไม่ได้เกี่ยวข้องกับทาง สวนสันติธรรม หรือ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช แต่อย่างใด     จึงขอชี้แจงเพื่อทำความเข้าใจให้ตรงกันกับข้อเท็จจริง     ขอแสดงความนับถือ     Dhammada.net

หมวดหมู่

เรื่องล่าสุด

Latest Clips

คลังเก็บ

เรียนรู้ดูขันธ์กับ อ.สุรวัฒน์: ดูจิต(จิตตานุปัสสนา)ไม่เป็น จะเริ่มฝึกอย่างไรดี?


ดูจิต(จิตตานุปัสสนา)ไม่เป็น จะเริ่มฝึกอย่างไรดี?

เริ่มด้วยการใช้อะไรบางอย่าง เป็นเครื่องฝึกสังเกตใจที่เผลอหลงไป ก็ได้ครับ
เช่นลองใช้ การรู้สึกว่ามีร่างกายเคลื่อนไหวอยู่ เป็นตัวบอกว่า เมื่อกี้เผลอหลงไปแล้ว
โดยสังเกตว่าเผลอหลงไป จากการที่เราไม่รู้สึกว่ามีร่างกายเคลื่อนไหว

อย่างเช่น ขณะกำลังเดิน ก็หัดรู้สึกว่ามีร่างกายกำลังเดิน
แต่ให้รู้สึกไปเบา ๆ สบาย ๆ ไม่ต้องบังคับจิตใจตัวเองแต่อย่างใด
การที่เราหัดรู้สึกเบา ๆ สบาย ๆ ว่ามีร่างกายกำลังเดิน
ไม่นานจิตก็จะเผลอหลงหรือลืมที่จะรู้สึกว่ามีร่างกายกำลังเดิน
โดยเฉพาะถ้าเป็นคนคิดมาก จะรู้สึกว่ามีร่างกายกำลังเดินได้เดี๋ยวเดียว
แล้วจิตก็จะเผลอหลงไปคิด พอคิดไปสักพักก็จะนึกได้ว่า
เมื่อกี้เราไม่รู้สึกว่ามีร่างกายกำลังเดิน
ตรงที่นึกได้นี้แหละครับที่ เป็นการเกิดสติขึ้นมาแวบหนึ่ง
พอมีสติได้ ก็จะกลับมารู้สึกว่ามีร่างกายที่กำลังเดินได้ใหม่
แล้วเดี๋ยวก็เผลอหลงลืมไปอีก แล้วก็รู้สึกได้อีกสลับกันไป

การหัดแบบนี้เป็นการหัดเจริญสติ หรือหัดรู้สึกตัวนั่นเอง
(เรียกอีกอย่างว่า หัดเดินจงกรม)
การหัดเจริญสติ หรือหัดรู้สึกตัวนี้ (จะใช้รูปแบบอื่นก็ได้)
ถือเป็นบทแรกของการหัดปฏิบัติวิปัสสนา
พอเกิดสติได้เองบ่อย ๆ ต่อไปจิตก็จะไปเห็นจิตว่าเป็นอย่างไรได้เองเลยครับ
ลองหัดดูก่อนนะครับ หัดทุกครั้งที่นึกได้ในระหว่างวัน
และทุกวันให้กำหนดเวลาไว้ เช่นก่อนนอน หรือตื่นนอน
เราจะหัดเดินจงกรม เอาสักสิบนาที หรือสิบห้านาที ก่อนก็ได้ครับ


เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

(Visited 122 times, 1 visits today)

Comments are closed.