ผิดไหมที่ฟุ้งซ่าน
ถาม : หนูฟุ้งซ่าน รู้แต่ก็ไม่หายฟุ้งซ่าน ผิดไหมค๊ะอาจารย์ที่หนูฟุ้งซ่าน ?
ตอบ : ไม่ผิดหรอกครับที่ฟุ้งซ่าน เพราะความฟุ้งซ่านเป็นสภาวะที่เกิดกับทุกคนได้เสมอ
ทีนี้พอฟุ้งซ่านแล้ว ก็ให้หัดดูว่า จิตหลงไปคิดฟุ้งซ่าน
แต่อย่าไปดูว่า ฟุ้งซ่านเรื่องอะไรนะครับ
แค่รู้ว่าเผลอหรือหลงไปคิดฟุ้งซ่าน รู้ไปเท่าที่จะรู้แล้ว
รู้แล้วหากยังฟุ้งก็หัดดูอีกเรื่อย ๆ ต่อไปก็จะเกิดสติได้เองครับ
และถ้าฟุ้งซ่านมาก ก็ให้หาอะไรทำที่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย
แล้วมาคอยสังเกต คอยรู้สึกอยู่กับกายที่เคลื่อนไหวไปสบายๆ
แล้วพอจิตหลงไปคิดฟุ้งซ่าน สักพักก็จะนึกได้ว่าลืมกายไปแล้ว
พอรู้ว่าลืมกายไปแล้ว ก็กลับมารู้สึกอยู่กับกายไปสบาย ๆ ใหม่อีก
อย่าปล่อยให้จิตหลงฟุ้งซ่านนานจนไม่ใส่ใจจะหัดดูนะครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
