ตามรู้และรู้สึกตัว
ถาม : รบกวนอาจารย์ช่วยอธิบายการที่เราไปรู้สิ่งที่เรากำลังคิดกับสิ่งที่เรียกว่าการรู้สึกตัวมันคือการตามสังเกตุดูว่าเรารู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่เราคิดรึเปล่าคับ แล้วก็ผมสังเกตุว่าเวลาอยู่ในที่ทำงานหรือต้องพบปะพูดคุยมากๆนี่จะตามรู้ได้เบาบางลงคือเผลอบ่อยอาจารย์มีข้อแนะนำในการหัดตามรู้ตามดูได้ดีขึ้นไหมครับ ?
ตอบ : การรู้ว่ากำลังคิดเรื่องอะไร ยังไม่ใช่การรู้ที่ถูกนะครับ
ต้องรู้ว่า จิตหลงไปคิด โดยไม่ใส่ใจว่าคิดเรื่องอะไร
ถ้ารู้ได้ถูก จะรู้สึกได้ในขณะนั้นว่า จิตที่หลงคิดดับไปแล้วเกิดมีสติ มีความรู้สึกตัว
จิตที่รู้สึกตัว จะรู้สึกได้ว่ามีกายมีใจตัวเองอยู่
ส่วนการรู้ว่า รู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่คิดนั้น ถือเป็นขณะแรกในกระบวนการรู้
ซึ่งการหัดดูว่ารู้สึกอย่างไร เช่นยินดีพอใจ ไม่พอใจ ฯลฯ
ก็เพื่อให้จิตรู้จักสภาวะเหล่านั้น ถ้าจิตรู้จักและจำสภาวะนั้นได้
ก็จะเกิดสติ มีความรู้สึกตัวขึ้นมาครับ
ส่วนการที่เผลอบ่อย (น่าจะเผลอนานมากกว่า) เวลาพบปะผู้คน
ก็เป็นเรื่องธรรมดาครับ ไม่ต้องพยายามที่จะทำให้ไม่เผลอหรอกครับ
เผลอไปนานแค่ไหนก็ค่อยไปตามรู้เอา รู้ได้แค่ไหนก็รู้ไปเท่านั้นก่อน
เมื่อหัดรู้ไปนานเข้า สติก็จะเกิดได้ดีขึ้นเองครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
