การดูจิตที่ไหลไปคิด
ถาม : เวลาดูจิตผมจะเห็นจิตไหลไปคิดตลอดเวลา เลยอยากถามว่า พอรู้ว่าจิตคิดแล้วต้องหยุดคิดรึเปล่าครับ หรือปล่อยให้จิตเขาคิดต่อไปเรื่อย ๆ แล้วเราก็ตามดูจิตเขาคิดไป คิดเรื่องอะไรก็ตามรู้ไป เช่นจิตกำลังคิดถึงสาว ๆ พอเราเห็นว่าจิตคิดแล้วเราต้องหยุดคิดเรื่องสาว ๆ แล้วมาเริ่มต้นใหม่ รึเปล่าครับ หรือแค่รู้ว่าจิตคิดก็พอ แล้วจิตเขาจะคิดต่อก็เรื่องของเขา
ตอบ : ลักษณะแบบนี้ ผมเข้าใจว่า
จิตยังไม่มีกำลังที่จะเกิดสติหรือรู้สึกตัวขึ้นมาได้ แม้จะเห็นว่าจิตไหลไปคิด
ซึ่งตามหลักแล้ว พอรู้ว่าจิตไหลไปคิด ก็ควรที่จะเกิดสตหรือรู้สึกตัว
แล้วจะรู้สึกได้ว่าความคิดดับไปเองหรือขาดช่วงไปเองได้
คุณ น่าจะลองหาอะไรมาเป็นสิ่งให้จิตรู้ไว้เป็นหลักสักอย่างก่อน
เช่น อาจใช้ร่างกายที่ยืน เดิน นั่ง นอน เคลื่อนไหว
มาเป็นสิ่งที่ให้จิตรู้สึกว่ามีร่างกายยืน เดิน นั่ง นอน เคลื่อนไหวอยู่
แล้วใช้เป็นเครื่องสังเกตว่า ขณะที่เห็นจิตไหลไปคิด
จะไม่รู้สึกหรอกว่า มีร่างกายยืน เดิน นั่ง นอน เคลื่อนไหวอยู่ (ลืมตัวไป)
ถ้าสังเกตได้ว่าลืมตัวไปแล้ว จิตจะเกิดสติกลับมารู้สึกตัวได้
พร้อมๆกับเห็นว่า ความคิดดับหรือขาดช่วงไป
ซึ่งเมื่อเห็นว่าความคิดดับหรือขาดช่วงไปแล้ว
ก็ไม่ต้องไปแทรกแซงอะไรกับการคิด
รู้แล้วจะคิดต่อหรือไม่คิดต่อ จะคิดเรื่องเดิมหรือเรื่องใหม่
ก็ให้เป็นไปตามที่จะเป็นเอง ส่วนเราก็มารู้สึกอยู่กับร่างกายไปสบายๆ
แล้วค่อยไปรู้เอาใหม่ว่า เมื่อกี้หลงลืมตัวไป
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
