สำหรับคนเจ้าโทสะ
หลักการคือ ต้องสำรวมกายวาจาให้ได้ แล้วดูจิตที่โกรธไป
แต่หากรู้สึกว่าจะสำรวมไม่ไหวเพราะความโกรธแรงขึ้น
ต้องใช้อุบายช่วยเอาตัวรอดเป็นครั้งคราวไปก่อน
โดยการใช้อุบายทำให้ความโกรธเบาลง (แต่อย่าใช้วิธีกดข่มตรง ๆ)
ซึ่งอาจใช้วิธีคิดเรื่องอื่น คิดในด้านดีด้านบวกแทนที่จะคิดเรื่องที่โกรธ
เอาจิตไปสนใจสิ่งอื่นที่ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่กำลังโกรธ
เช่นไปสนใจคำบริกรรม สนใจลมหายใจ
หรือถ้าสามารถทำได้ก็อาจใช้วิธีเดินหลบออกไปจากสภาพแวดล้อมตรงนั้นก่อนก็ได้ครับ
เมื่อใช้อุบายทำจิตให้สงบลงจนสามารถสำรวมกายวาจาได้แล้ว
ก็ให้กลับมาหัดดูจิตที่โกรธต่อไปใหม่ครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
