แวบแรกที่รู้ว่าโกรธ
ถาม : จังหวะที่เกิดโกรธหรือจิตมันเคลื่อนไปทุกข์ให้ผมรู้ใช่ไหมครับว่าผมโกรธแล้ว ผมก็ไม่ต้องไปดูมันต่อไปเรื่อยๆ รู้แค่ครั้งเดียวพอจนมันดับไปเองจึงให้รู้อีกว่ามันดับใช่ไหมครับ ?
ตอบ : ถ้าแวบแรกที่รู้ว่าโกรธได้แล้ว เกิดสติตั้งมั่นขึ้นมา จะเห็นความโกรธดับลง
แต่ถ้าแวบแรกเห็นแล้ว แต่ความโกรธไม่ดับ ถ้ายังมีกำลังพอยังสำรวมกายวาจาได้อยู่
ก็ควรหัดดูต่อไปอีก หัดดูโดยไม่เพ่งจ้อง ไม่แทรกแซงอะไร
ดูซิว่าความโกรธมันเที่ยงไหม มันสั่งให้หายได้ไหม
หรือถ้าหัดดูแล้วเกิดไปเห็นว่า ไม่ชอบ/อยากหายโกรธ ก็ให้มาดูจิตที่ไม่ชอบ/อยากหายนั้นแทน
แต่ถ้ารู้สึกว่าความโกรธแรงมากจนดูไม่ไหวเพราะใกล้จะแสดงออกตามความโกรธแล้ว
ก็ต้องหยุดดู แล้วใช้อุบายทำความสงบตามที่ถนัด เพื่อให้จิตสงบลงตามสมควร
ก่อนจะหัดดูสภาวะอื่นๆ ต่อไปครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
