การฝึกรู้ทันจิตที่เคลื่อน
หลักการคือ ให้จิตรู้อารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งเป็นเครื่องอยู่ไว้สบายๆ
เช่น รู้ลมหายใจก็ได้ รู้กายเคลื่อนไหวก็ได้ รู้คำบริกรรมอะไรก็ได้
หรือจะใช้เลื่อนลูกปะคำ นับลูกปะคำก็ได้
แต่ให้เลือกอันที่รู้ได้สบายๆ ไม่เคร่งเครียด จิตใจมีความสุข
แล้วพอรู้อารมณ์นั้นไป สักพักจิตจะเคลื่อนหนีจากอารมณ์นั้นไปรู้อย่างอื่นแทน
เช่นเคลื่อนไปรู้ความคิด ซึ่งเราก็จะสังเกตได้ว่า อารมณ์ที่เราใช้เป็นเครื่องอยู่ได้หายไป
ถ้าเราสังเกตได้ว่า เมื่อกี้ลืมเครื่องอยู่ไป ก็จะกลับมารู้อารมณ์ที่เป็นเครื่องอยู่ได้ใหม่
ตรงที่แวบรู้ขึ้นมานั่นแหละครับ จะรู้สึกได้เลยว่า เมื่อกี้จิตเคลื่อนไป
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
