มือใหม่หัดรู้สึกตัว
วิธีการหัดง่าย ๆ ก็ให้เอาอะไรสักอย่างเป็นที่ระลึกรู้อยู่สบาย ๆ
เช่น เอากายที่เดินเป็นสิ่งที่ให้จิตระลึกรู้ไปสบาย ๆ อย่าบังคับ อย่าเพ่งจ้อง
อนุญาตให้จิตคิดได้ อนุญาตให้จิตหลงไปอยู่กับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่กายเดินได้
ซึ่งถ้าจิตเกิดไปคิดหรือหลงไป ก็จะลืมที่จะรู้ว่ามีร่างกายกำลังเดิน
พอจิตหลงไปสักพัก ก็จะนึกได้เองว่า เมื่อกี้หลงลืมกายที่เดินไป
พอรู้ว่าหลงลืมกายที่เดินไป ก็จะกลับมารู้กายที่เดิน (รู้สึกตัว) ได้ใหม่
หัดสังเกตให้เห็นว่า เมื่อกี้หลงลืมกายดินไปเรื่อย ๆ เท่านั้นเองครับ
ส่วนในกิจกรรมอื่น ๆ ก็ใช้หลักการเดียวกัน
เช่น ถ้ากำลังฟังซีดีหลวงพ่อปราโมทย์
ก็ใช้การได้ยินเสียงเป็นตัวระลึกรู้ไปสบาย ๆ (ฟังไปสบาย ๆ)
ไม่ต้องตั้งใจฟังให้รู้เรื่อง อนุญาตให้ฟังไปคิดไปได้
พอจิตคิด ก็จะไม่ได้ยินเสียงหลวงพ่อ (ขณะคิดจะลืมฟัง)
คิดไปแล้วเดี๋ยวก็จะนึกได้เองว่า ลืมฟังไป
ก็จะเกิดรู้สึกตัวแล้วกลับมาได้ยินเสียงหลวงพ่ออีกครั้ง
ลองหัดแบบนี้ดูก่อนนะครับ
หัดไปสบาย ๆ ไม่ต้องตั้งใจมาก ค่อย ๆ หัดไป
ถ้าเกิดเพ่งไป เกิดเครียดไป ก็หยุดพักก่อน แล้วค่อย ๆ หัดนะครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
