ขี้รำคาญ หงุดหงิด โทสะแรง
ถาม : หนูเป็นคนขี้รำคาญหงุดหงิดง่ายมาก อะไรไม่ถูกต้องจะไม่ยอม หรืออาจจะคิดไปเอง แต่เป็นบ่อยๆรำคาญตัวเองมากค่ะทำใมขี้หงุดหงิดง่ายมากโดยเฉพาะกับคนใกล้ตัว พอรู้จิตที่คิดๆๆๆๆ อารมณ์หมองๆ ก็รู้นะคะ ดูมันแต่ได้ดูมันบ่อยเหลือเกินค่ะ. หนูอยากหงุดหงิดขี้ใจร้อนให้น้อยลงมากๆๆๆ. จะทำไงต่อดีค่ะ.บังคับฝืนยิ้มไปเลยดีใหมค่ะหากใจจะเริ่มหงุดหงิด ขอบคุณค่ะ?
ตอบ : โทสะที่เนื่องด้วยคนใกล้ชิด ย่อมรุนแรงและวางลงได้ยากเป็นธรรมดาครับ
ดังนั้นจึงต้องหัดสำรวมกายวาจาเอาไว้
ส่วนในใจก็หัดดูจิตที่มีโทสะ หัดดูจิตที่เกลียดโทสะ หัดดูจิตที่อยากให้โทสะดับ
แล้วเมื่อช่วงไหนที่ไม่มีโทสะ ก็อาจหัดเจริญเมตตาไว้ด้วยก็ได้ครับ
หรือหากโทสะรุนแรงมากไปจนยากจะสำรวมกายวาจา
ก็ควรใช้อุบายช่วยทำจิตให้สงบลงตามสมควร
เช่นอาจเปลี่ยนให้จิตไปสนใจเรื่องอื่นแทนเป็นต้น
แล้วก็ลองหัดยิ้มกับเองดูก็ได้ครับ เพราะมันช่วยให้จิตคลายโทสะลงได้ดีวิธีหนึ่ง 
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
