นั่งสมาธิยังไงก็ไม่สงบ
ถาม : ผมนั่งนานเหมือนกันครับ เป็นชั่วโมง ก็มี ทำไมมันคิดโน่นนี่ หลายเรื่องครับ บางครั้งพอนั่งก็ใจไปคิดนี่นั่นเลย ทำอาณาปาณสติ ก็ไม่สงบครับ ยิ่งเวลาตอนนั่งดูลมหายใจ ถ้ามีคนพูดเสียงดังผมยังโมโหอีก ตอนไปเข้าคอร์สนั่งอาณาฯ มันเงียบครับ มีกติกาว่าห้ามคุยกัน ห้ามพูด แต่ในใจเหมือนว่ามันคุยตลอดเวลา แสดงว่าถึงแม้เราจะไม่พูดออกเสียง แต่มันก็เหมือนเราคุยอยู่ทั้งวัน พอออกจากคอร์สอาณาฯมาสู่โลกปัจจุบัน ก็เป็นนิสัยเดิม ตกลงจะทำอย่างไรครับ นั่งก็ไม่สงบ ไม่ทันจิต ทำงานยิ่งไม่ทันจิต แบบนี้ก็ไม่พ้นทุกข์สักทีสิครับ ทำไงดีครับอาจารย์ ?
ตอบ : ถ้าหัดมานานพอสมควรแล้วยังเป็นแบบนี้
ก็คงเพราะมีปกติเป็นคนชอบคิด ทำความสงบได้ยาก
และไม่มีจริตไปทางทำสมถะจนจิตสงบนิ่งได้
ซึ่งก็ไม่ได้ผิดอะไรนะครับ (ผมก็เป็นแบบนี้ดหมือนกัน)
ดังนั้นเราก็ต้องใช้วิธีรู้จิตที่หลงไปคิดเอา คือ
พอจิตหลงไปคิดสักแผ๊บก็จะรู้ได้ว่า เมื่อกี้หลงไปคิด
หัดรู้แบบนี้ไปเรื่อยๆ ไม่ต้องกดข่มจิตเพื่อจะไม่คิด
หรือถ้าจิตหลงคิดฟุ้งมาก ก็ให้ลุกไปเดินจงกรมเอาครับ
แล้วก็ระหว่างวันก็ให้หมั่นรู้กายเคลื่อนไหว
กับหมั่นรู้ทันจิตที่หลงไปคิด หลงไปมอง หลงไปฟัง
หัดแบบนี้สติจะเจริญขึ้นจนเกิดจิตตั้งมั่นแล้วจะเจริญปัญญาไปจนพ้นทุกข์ได้ครับ
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
