เมื่อจะเริ่มฝึกสติ
เมื่อจะเริ่มฝึกสติ หรือเริ่มหัดเจริญสติ
ให้ตั้ง “เจตจำนง” ว่า จะรู้ว่ามีสิ่งใดสิ่งหนึ่งปรากฏอยู่ในความรู้สึก
(เช่น ลมหายใจ กายเคลื่อนไหว จิตที่เผลอหลงไป ฯลฯ)
นี่แหละคือ การเเริ่มฝึกเจริญสติด้วยรูปแบบต่างๆ
การตั้ง “เจตจำนง” ว่า จะรู้ว่ามีสิ่งใดสิ่งหนึ่งปรากฏอยู่ในความรู้สึก นี้เอง
ที่จะทำให้ หลังจากลืมรู้สึกถึงสิ่งนั้นไป
(อาจเพราะมัวไปสนใจสิ่งอื่นๆทั้งแบบเจตนาหรือไม่เจตนา)
ไม่นานก็จะนึกขึ้นได้ ระลึกขึ้นได้ รู้สึกขึ้นได้ว่า
มีสิ่งที่ได้ตั้งเจตจำนงที่จะรู้ กลับมาปรากฏขึ้นในความรู้สึกอีกครั้ง
“เจตจำนง” นี้เอง คือจุดเริ่มต้นของการเจริญสติ
เมื่อสติเจริญขึ้นจนมีกำลังมากพอ ต่อไปการระลึกรู้ก็จะเกิดบ่อยขึ้นๆ
แล้วก็ขยายขอบเขตไปสู่การระลึกรู้สิ่งอื่นๆ
อะไรๆ ที่เกิดขึ้นทางกายทางใจนอกเหนือจากที่เคยตั้งเจตจำนงไว้ ก็จะระลึกรู้ได้
แต่ต้องแค่รู้เท่านั้น จึงจะเข้าใจว่า
อะไรๆ ที่เกิดขึ้นทั้งทางกายทางใจ รวมถึงกายและจิตใจเอง
ก็ไม่เที่ยง เกิดดับ เปลี่ยนแปลง คงทนอยู่ไม่ได้
หาอะไรในกายและจิตใจ ที่จะเป็นตัวตนโดยตัวมันเองไม่ได้เลย
เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓
ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่
สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่
ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่
คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่
