Dhammada.net

กายกับใจนั้นคนละส่วนกัน

ถ้าเราไม่เคยเห็นอาคารในภาพนี้มาก่อน

 เราก็จะคิดว่านี่เป็นภาพของอาคารหลังเดียวกัน

 แต่ถ้าเราได้ไปเห็นจริงๆ ก็จะรู้ว่า

 ภาพนี้เป็นภาพอาคารสองหลังที่อยู่ใกล้ๆกัน

 ในทำนองเดียวกัน

ถ้าเราไม่เคยได้ยินได้ฟังธรรมะมาก่อน

 ไม่เคยเรียนรู้กายใจมาก่อน

 ก็จะเห็นว่ากายกับใจเป็นอันเดียวกัน

 แต่พอมาหัดเรียนรู้กายใจ หัดรู้สึกตัวจนเกิดมีจิตตั้งมั่น

 ก็จะเข้าใจความจริงได้ว่า กายกับใจมันคนละส่วนกัน

 หัดต่อไปอีกก็จะเข้าใจเพิ่มมากขึ้นว่า

 กระทบสิ่งหนึ่ง กายใจก็ปรากฏอาการอย่างหนึ่งขึ้นแล้วก็ดับไป

 กระทบอีกสิ่งหนึ่ง กายใจก็ปรากฏอาการอีกอย่างหนึ่งขึ้นแล้วก็ดับไป

 กายใจจะปรากฏอาการใด ก็เป็นไปตามสิ่งที่มากระทบ

 อย่างเช่นกายกระทบแสงแดดจัดๆ ก็ปรากฏอาการร้อนที่กาย

 จะบังคับควบคุมให้ปรากฏอาการเย็นที่กายก็ไม่ได้

 พอเกิดอาการร้อนที่กาย ใจจะเป็นอย่างไรก็ได้

 บางทีก็อาจยินดี บางทีก็อาจไม่ชอบ บางทีก็เฉยๆ

 แต่ไม่ว่ากายใจจะปรากฏอาการอย่างใด

 อาการที่ปรากฏรวมไปถึงตัวกายใจเอง

 ล้วนแต่ปรากฏขึ้นแล้วย่อมเสื่อมดับไป

 เมื่อมีเหตุให้เกิดก็ต้องเกิด เมื่อหมดเหตุนั้นก็ต้องดับไป

 จนเมื่อความเข้าใจมากถึงที่สุด

 ก็จะไปเห็นแจ้งต่อสภาวะแห่งความ “หลุดพ้น”

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

จิตกับลูกบอล

เคยเห็นลูกบอลลอยน้ำใช่มั้ย

 จิตที่ขาดสติเปรียบเหมือนลูกบอลที่ถูกปล่อยให้ลอยไปมาอยู่ในน้ำอย่างไร้ทิศทาง

 จิตที่มีสติรู้อารมณ์เดียวต่อเนื่องเปรียบเหมือนลูกบอลที่ลอยนิ่งสงบไม่ไหลไปไหลมาเพราะถูกมือจับเอาไว้

จิตที่ถูกกดถูกข่มเอาไว้เปรียบเหมือนลูกบอลที่ถูกจับกดลงในน้ำ จะมีแรงต้านและพร้อมจะดีดกลับเมื่อเลิกกดมัน

 จิตที่มีสติ จะเปรียบเหมือนลูกบอลที่ถูกมือแตะไว้อย่างอ่อนโยน ยอมให้ไหลไปมาได้ตามสมควร

มือที่แตะไว้จะรู้สึกได้ถึงการเคลื่อนไหวไปตามแรงคลื่นของน้ำที่มากระทบลูกบอล

 ถ้านึกไม่ออกก็ลองไปหาลูกบอลมาเล่นในน้ำซิ แล้วจะเข้าใจว่าทำไม เวลาจะเรียนรู้กายใจ ต้องเรียนด้วยจิตที่มีสติ

ไม่ใช่เรียนด้วยจิตที่ขาดสติ สงบนิ่ง หรือถูกกดข่มเอาไว้

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

สำหรับคนที่ทำสมถะไม่เป็น

คนที่ทำสมถะไม่ได้ (หรือยังทำไม่ได้ กำลังหัดทำ) ก็ให้ทำรูปแบบตามที่หลวงพ่อพูดถึง

โดยทำรูปแบบแล้วก็มารู้กายรู้ใจไปสบายๆ พอรู้ว่าเผลอลืมตัวไป ก็มารู้กายรู้ใจต่อใหม่อีก

ทำไปเรื่อยๆ ก็จะเกิดจิตตั้งมั่น (มีสมาธิ) ขึ้นมาชั่วขณะหนึ่ง

แล้วจะเห็นเจริญปัญญาเห็นไตรลักษณ์ได้เป็นขณะๆ ไปครับ

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

รู้รักษาตัวรอดยามวิบากให้ผล

ทำกรรมใดไว้ย่อมต้องมีผลกรรมนั้นเสมอ

 แม้ปัจจุบันจะทำดีเป็นปกติ จะทำกุศลอยู่เป็นปกติ

 หากได้โอกาส กรรมไม่ดีที่เคยทำไว้ก็จะให้ผล

 อย่าคิดนะว่าเราทำดีปฏิบัติดีแล้วจะไม่เจอเรื่องไม่ดี

 แต่ให้รู้จักเอาตัวรอดในช่วงที่กำลังรับผลไม่ดีนั้น

 ช่วงเวลาใดที่รู้สึกว่าจะประคองตัวไม่ไหว เหมือนดั่งเรือเล็ก

 ที่ไม่อาจต้านความเชี่ยวกรากของสายน้ำได้ ก็ต้องเอาเรือเข้าฝั่ง

 เก็บรักษาเอาไว้ใช้ต่อเมื่อจำเป็น

 ถึงวันนี้ เริ่มรู้สึกว่าจะไม่ไหวแล้ว

 ต้องปลดปล่อยภาระที่เกินจำเป็นออกไปก่อน

 รอให้ความเชี่ยวกรากของวิบากแผ่วเบาลง

 รอให้ใจถึงพร้อมมากกว่านี้

 แล้วค่อยออกเรือกันต่อไป.

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

ทำสมาธิแล้วรู้สึกเกร็ง มึน ตื้อเพราะเพ่ง

ถาม : มีความรู้สึกว่าพอปฏิบัติไปก็มีความรู้สึกเหมือน เกร็ง หนัก และมึน ๆตื้อ ๆ ส่วนบริเวณหัวค่ะ บางทีสังเกตุตัวเองแล้วรู้สึกว่าเกร็งทั้งที่ไม่ได้ปฏิบัติในรูปแบบด้วยค่ะ  และอาการที่ล่าสุดนี้คือพอหนูนั่งหลับตาทำในรูปแบบที่ไร รู้สึกว่าหนูเกร็ง แข็ง แน่น ชา หนักทุกทีเลยค่ะ บางทีก็รู้สึกจิตมันเบลอ เหม่อ ค่ะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะคะ ตอนนี้หนูเป็นทุกข์ทั้งกายและใจ รู้สึกท้อแท้สับสนมากค่ะ  ไม่ทราบว่าหนูควรจะทำอย่างไรดีคะ ?

ตอบ : เข้าใจว่าอาการเกร็ง หนัก มึน ตื้อ ที่เป็นนั้น เป็นเพราะการเพ่งหรือฝืนจิตมากจนเกินพอดี และถ้าอาการเร็งยังเกิดได้แม้ไม่ได้นั่งภาวนา ก็แสดงว่าติดเพ่งไปแล้วครับ แต่ไม่ต้องท้อแท้นะครับ เพราะถ้าเราเลิกทำแบบเพ่งมากๆได้ อาการที่เป็นอยู่ก็จะหายไปเองครับ ฉะนั้นช่วงนี้ก็อย่าเพิ่งนั่งสมาธิแบบที่ทำอยู่ไปก่อน แล้วให้มาหัดรู้สึกตัวไปสบายๆ ไม่ต้องฝืนบังคับจิต จิตจะเผลอก็หัดรู้ว่าเมื่อกี้เผลอไป จิตจะมีกิเลสก็หัดดูจิตทีมีกิเลสไป หรือพอร่างกายเคลื่อนไหว ก็หัดรู้สึกร่างกายที่เคลื่อนไหว หัดรู้กาย หัดดูจิต ไปเรื่อยๆ แล้วอาการเพ่งก็จะค่อยๆ หายไปเองครับ

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

 เทคนิคการดูจิต

มองภาพนี้ซิ…

แวบหนึ่งเห็นดอกชัดใช่มั้ย

 อีกแวบหนึ่งเห็นใบชัดใช่มั้ย

 อีกแวบต่อๆไป ก็เห็นส่วนที่ไม่ชัดใช่มั้ย

 แต่จะดูอีกสักกี่แวบก็ไม่เห็นตัวหนอนหรอกนะ

 ไม่เห็นเพราะไม่มีหนอนหรอก

หรือหนอนมีนะ แต่ถูกบังอยู่ ก็เลยไม่เห็น …

เวลามาดูจิตก็เหมือนกันคือ

 แวบที่เห็น เห็นอะไรชัดก็ให้ดูอันที่ชัดนั่นแหละ

 แวบที่เห็น เห็นอะไรที่ไม่ชัดก็ให้ดูอันที่ไม่ชัดนั้นแหละ

 แวบที่เห็น แต่ไม่เห็นอะไรที่คิดว่าจะเห็น

 ที่ไม่เห็นเพราะมันไม่มีอยู่ให้เห็น

 หรือมันมีอยู่แต่ยังไม่เห็นมันไม่ได้

 เมื่อไม่เห็นก็ไม่ต้องควานหาให้เห็นมันหรอกนะ

 เพราะการควานหามันคือเผลอ หลง ขาดสติ ลืมตัวไปแล้ว…

ใครที่ไปส่งการบ้าน

 แล้วได้ยินครูบาอาจารย์หรือญาติธรรมบอกว่าเป็นอย่างนั้นอย่างนี้

 แต่ดูยังไงก็ไม่เห็นอันนั้นอันนี้ ก็ให้ภาวนาต่อแบบข้างบนนี้ไปนะ

 แล้ววันหน้าก็จะ อ๋อ… อิอิ

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

ยามที่เหนื่อยและท้อ

ยามที่เหนื่อยและท้อ …

ต้องเลิกเป็นยาม แล้วไปทำอาชีพอื่นซะ ^_^

 ส่วนจิตที่เหนื่อยและท้อต่อการภาวนา …

ยังไงก็ต้องไม่เลิกภาวนา ต้องอดทนดูมันไป

 นึกเอาไว้ก็ได้ว่า เดี๋ยวมันก็ผ่านไป

อดทนดูจนไม่ไหวแล้วนั่นแหละ

 จึงค่อยพักไปหาอะไรที่เป็นกุศลทำ

 ทำกุศลแล้ว มีแรงแล้วก็กลับมาภาวนากันต่อไป

 จำไว้นะ … เหนื่อยได้ท้อได้แต่อย่าเลิกภาวนา ^_^

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่