นักภาวนาในเมือง ทิ้งสมถะไม่ได้ หากยังคุ้นเคยที่จะทำอย่างผิดๆอยู่ ก็ต้องงดชั่วคราว มาหัดตามรู้ตามดู ทำลายความคุ้นเคยนั้นก่อน
นักภาวนาในเมือง เมื่อทำความสงบให้ใจพอมีกำลัง แล้วคอยสังเกตจิตใจบ่อยๆในชีวิตประจำวัน ว่าหลงไป ว่าเผลอไปคิด ว่าอินในเรื่องที่คิด ก็พอแล้ว