อาการร้อน(เล็ก ๆ) ที่หน้าผาก

[จองชัย]

ลุงถนอมครับ

วานนี้ช่วงหัวค่ำ ก็ได้เดินจงกรมตามปรกติ แต่ได้เพิ่มอุปกรณ์ฟังเอมพีสาม ฟังบรรยายธรรมไปด้วย ก็เดินประมาณ หนึ่ง ชั่วโมง เริ่มมีความรู้สึกอุ่น ๆ ที่หน้าผาก คล้ายจะเพ่ง แต่ก็พยายามไม่สนใจ เสร็จจากจงกรม ก็พักผ่อนเล็กน้อย อาบน้ำ ก็ไปไหว้พระสวดมนต์ และนั่งสมาธิต่ออีกราวสามสิบนาที เสร็จก็ เข้านอน แต่วันนี้ กลับรู้สึกตึงอุ่น บริเวณหน้าผาก
ตลอดเวลา คล้ายจิตไปจับอยู่บริเวณนั้น พยายามผ่อนคลายอย่างไรก็ไม่หาย

พอมีคำแนะนำไหมครับ

[ลุงถนอม]

เวลาเดินจงกรม ตามทัศนะของผม ไม่ควรที่จะฟัง mp3 ไปด้วย แม้แต่การเปิดเสียง CD ด้วยวิทยุ ในขณะทีเ่ดินจงกรม เพราะจะเกิดการบังคับจิตมากขึ้นไปอีก เพราะจิตจะวิ่งไปฟังเสียง ไปพร้อมๆกับที่เราพยายามที่จะดึงจิตกลับมาที่รู้การกระทบเท้ากับพื้น ทำให้เกิดความอึดอัดนะครับ ควรที่จะเดินจงกรมโดยไม่ฟัง mp3 การฟัง mp3 ควรฟังในขณะที่เราไม่ได้ทำตามรูปแบบ เช่น การขับรถ มากกว่านะครับ เพราะจะช่วยให้เราไม่เผลอนาน ด้วยอาศัยการได้ยิน keyword ที่หลวงพ่อมักพูดถึงบ่อยๆ เช่น เผลอ เหม่อ เพ่ง บังคับ อะไรพวกนี้ จะทำให้เราระลึกถึงการเจริญสติ และจิตเกิดความรู้สึกตัวขึ้นได้

แนะนำว่าควรปิดเสียงทีเป็นเสียงพูดทุกชนิดครับ แล้วเดินจงกรมครับ

สำหรับอาการที่เกิดขึ้น เป็นอาการของการบังคับจิตทีเ่กิดจากการเดินจงกรมด้วยวิธีนี้ อาจต้องพักก่อนสัก 2-3 วัน แล้วค่อยเริ่มภาวนาก่อนนะครับ

ขอให้เจริญในธรรมครับ 

[จองชัย]

ขอบพระคุณลุงถนอมครับ