Dhammada on Android
available now on
Google Play Store
คำชี้แจง
    Dhammada.net เป็นเว็บไซต์ของกลุ่มลูกศิษย์ที่ภาวนาตามแนวดูจิตได้จัดทำกันเอง ไม่ได้เกี่ยวข้องกับทาง สวนสันติธรรม หรือ หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช แต่อย่างใด     จึงขอชี้แจงเพื่อทำความเข้าใจให้ตรงกันกับข้อเท็จจริง     ขอแสดงความนับถือ     Dhammada.net

หมวดหมู่

เรื่องล่าสุด

Latest Clips

คลังเก็บ

เรียนรู้ดูขันธ์กับ อ.สุรวัฒน์ : วิธีหัดรู้ว่าเมื่อกี้ลืมตัวไป


วิธีหัดรู้ว่าเมื่อกี้ลืมตัวไป

วิธีหัดรู้ว่าเมื่อกี้ลืมตัวไป ก็ให้หาอะไรมาเป็นสิ่งระลึกถึงเอาไว้สบายๆ

อย่างเช่นเอาลมหายใจเป็นสิ่งระลึกถึงอยู่

ก็ให้รู้สึกถึงร่างกายที่กำลังหายใจเข้าออกไปสบายๆ

อย่าฝืน อย่าห้ามไม่ให้จิตไปนึกคิดเรื่องในอดีต

ซึ่งเมื่อใดที่จิตหลงไปคิด เราก็จะลืมไปว่ามีร่างกายหายใจอยู่

ถ้าสังเกตได้ว่าเมื่อกี้ลมหายใจหายไป เมื่อกี้ลืมตัวไป

ก็คือรู้สึกตัวขึ้นได้แล้ว

 

เวลาทำกิจกรรมอะไรอยู่เช่นกำลังเดินก็เช่นกัน

ก็ให้มารู้สึกมีร่างกายเดินอยู่ รู้สึกไปสบายๆ

ถ้าจิตหลงไปคิดก็จะลืมร่างกายที่กำลังเดินไป

ถ้าสังเกตได้ว่าเมื่อกี้ลืมร่างกาย ลืมตัวไป

ก็จะกลับมารู้สึกตัวพร้อมๆกับความคิดที่มันดับลงไปชั่วขณะ

 

ให้หัดอย่างนี้ไปเรื่อยๆ เท่าที่พอจะหัดได้

นึกได้ตอนไหนก็หัดเอาตอนนั้นเลย ไม่นานหรอกครับ

จิตก็จะค่อยๆ สงบลงเพราะมีความรู้สึกตัวได้บ่อยขึ้น

จะรู้ทันจิตที่หลงไปคิดได้บ่อยขึ้น รู้ทันจิตที่เศร้าหมองที่กังวลได้บ่อยขึ้น

เมื่อรู้ทันได้บ่อยขึ้น จิตก็จะสงบมากขึ้น ตั้งมั่นมากขึ้น

ความทุกข์ใจก็จะลดลงไปเองครับ

 

เว็บไซต์ Dhammada.net
เป็นเว็บไซต์ที่ได้รับการอนุญาตจาก หลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช วัดสวนสันติธรรม ให้สามารถดำเนินการถอดข้อความพระธรรมเทศนาในลักษณะข้อความสั้นได้ ตั้งแต่ พ.ศ.๒๕๕๓

ชี้แจงการรับกิจนิมนต์ของหลวงพ่อปราโมทย์ ปาโมชฺโช ที่นี่

สมัครเป็นสมาชิกเพื่อรับแจ้งข่าวสารและธรรมะทุกวันจาก Dhammada.net ได้ ที่นี่

ติดตั้ง Dhammada Application for Android ที่นี่

คู่มือการใช้งาน อ่านได้ ที่นี่

(Visited 1,456 times, 3 visits today)

Comments are closed.